Sugar Detox – Comment le faire en toute sécurité et rapidement en 7 étapes

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La vie est douce. Et il regorge de tentations sucrées , qui sont toujours à notre disposition, soigneusement rangées dans les rayons des supermarchés. On peut aussi les trouver dans toutes les confiseries. Souvent dans votre propre réfrigérateur. Qui n’a pas eu recours au pouvoir réconfortant d’un bol de crème glacée ou de votre chocolat au lait préféré dans un moment de besoin émotionnel ? Le sucre a la capacité d’améliorer l’humeur car il provoque la libération par le cerveau d’une dose de choc de dopamine et de sérotonine dans le corps. Et tout le monde sait que ce sont les soi-disant «hormones du bonheur».

Mais les glucides , en particulier les glucides simples , peuvent aussi devenir un ennemi de l’organisme. De plus, ils peuvent être tout aussi addictifs que l’alcool et la nicotine . Et ne décririez-vous pas leur effet comme légèrement enivrant ? C’est pourquoi le corps a besoin de temps en temps d’une cure de désintoxication du sucre. Sinon, vous risquez d’avoir des problèmes de sang, de développer la goutte ou de devenir obèse. Si vous ne le croyez pas, vous pouvez en savoir plus sur les méfaits du sucre dans le livre du même nom du Russe Alexei Kolobrodov.

Il peut être court, représentant un « dégrèvement » rapide du corps à cause du sucre. Si vous décidez de commencer un nettoyage plus approfondi des excès de glucides dans le corps, vous pouvez suivre un régime d’un mois . Si vous ne voulez pas vous priver d’absolument toutes vos tentations sucrées préférées, alors vous pouvez vous tourner vers un produit bio. Parmi les moyens les plus populaires pour la perte de poids et la désintoxication en 2020 figurent la boisson instantanée Keto Light Plus et les capsules Detoxium . Leur action se combine bien avec tout type de régime.

Comment faire rapidement et facilement une détox au sucre en 7 étapes ? Les glucides présentent-ils un risque grave pour la santé ? Est-ce qu’il y a des effets secondaires?

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Pourquoi avons-nous besoin d’une cure de désintoxication au sucre ?

La raison la plus importante pour laquelle vous avez besoin d’une cure de désintoxication au sucre est que le sucre est une substance addictive. Faire une courte pause entre les gaufres et les pâtisseries peut vous aider à « réajuster » votre cerveau et à éviter la dépendance. Vous n’avez pas besoin d’être accro aux glucides pour en dire assez . Ni de s’en priver pour toujours.

Si vous pensez que vous consommez trop de sucres raffinés et que vous souhaitez les réduire, la détox du sucre est faite pour vous. La réalité est que la réduction de la consommation de ce produit est vitale pour la santé. Les glucides simples ne contiennent presque pas de nutriments et en consommer trop peut entraîner une prise de poids. Il agit même préventivement contre la perte de poids et la remise en forme. Jusqu’à ce que vous arrêtiez la confiture, vous ne pourrez pas vous installer, peu importe à quel point vous essayez. De plus, il épuise les minéraux dans le corps, stresse le foie et a un impact négatif sur la santé cardiovasculaire . N’avez-vous pas remarqué que vous avez du mal à dormir lorsque vous mangez un morceau de chocolat tard le soir ? Qu’est-ce que tu attends alors?

Les principales raisons de commencer une cure de désintoxication du sucre sont les suivantes :

• Vous commencerez immédiatement à perdre du poids et à mieux contrôler votre alimentation.
• Vous redécouvrirez la richesse des fruits et légumes qu’offre la nature.
• Votre métabolisme s’accélérera, améliorant ainsi votre santé cardiovasculaire.
• L’énergie et le tonus augmenteront et votre humeur sera toujours élevée.
• Tous les systèmes du corps redémarreront et fonctionneront mieux.

Y a-t-il des effets secondaires de la désintoxication du sucre ? Quels sont les symptômes?

De nombreuses études scientifiques ont trouvé des preuves que le sucre a des effets physiologiques et comportementaux, tels que ceux de l’alcool, de la nicotine et des opiacés. Les chercheurs ont également découvert qu’une exposition prolongée à de grandes quantités de sucre provoque des changements dans le cerveau. Ils sont similaires à ceux associés à l’abstinence de cigarettes.

Il est également certain que lorsqu’ils sont privés de sucre, les gens présentent des symptômes de toxicomanie, tels que l’anxiété et une diminution de la sécrétion de dopamine. Ce dernier est le neurotransmetteur qui contrôle le plaisir et le comportement motivé.Lorsque vous arrêtez drastiquement de prendre des glucides, les effets secondaires sont des maux de tête, la faim et des sautes d’humeur. Ils disparaissent en quelques jours ou semaines .

Les effets secondaires du sevrage du sucre sont :

• «Faim» narcotique pour les aliments sucrés ou riches en calories;
• Mal de tête;
• Manque d’énergie;
• Douleur musculaire;
• La nausée;
• Gonflement de l’abdomen;
• Douleur d’estomac;
• Irritabilité ou anxiété;
• Dépression;

Comment se détoxifier du sucre en 7 étapes faciles ?

La dépendance au sucre n’est pas un trouble émotionnel de l’alimentation. C’est une dépendance physique entraînée par les hormones et les neurotransmetteurs qui alimentent l’envie de consommer . Conduit à une suralimentation incontrôlée . Mais pas seulement.

Dans une étude, des chercheurs de Harvard ont découvert qu’un milk-shake riche en glucides simples n’augmentait pas seulement la glycémie et l’insuline . Mais cela a également conduit à un «besoin» et à un désir constant de manger des sucreries, ainsi qu’à de graves changements dans le cerveau. Vous seriez déjà inquiet si au lieu de cookies, muffins ou boissons gazeuses, vous atteigniez le stand avec de l’alcool, n’est-ce pas ? C’est l’heure de la détox du sucre.

Nettoyez votre corps du sucre en suivant ces 7 directives :

1. Restez complètement hydraté. La consommation d’eau est vitale pour les cellules de l’organisme et son bon fonctionnement. De plus, le sucre « suce » les fibres du corps.
2. Remplacez vos tentations sucrées préférées par des alternatives saines ou des fruits. Vous devez avoir oublié à quel point les baies sont délicieuses, par exemple.
3. N’oubliez pas les nutriments à faible teneur en nutriments qui sont cachés dans les légumes à feuilles vertes. C’est l’heure des épinards et de la roquette. Ajouter du fromage de vache nature et quelques tomates cerises, saupoudrer d’huile d’olive et de sel de l’Himalaya .
4. Il est temps de se concentrer sur les protéines dans le menu. Ils vous donneront de l’énergie et de la force.
5. Combattez la faim de confiture avec une source de graisses saines, comme l’huile de noix de coco, l’avocat ou le saumon.
6. Vous pouvez ressentir un déséquilibre hormonal, alors pensez positif.
7. Concentrez-vous sur vos passe-temps et activités préférés.

L’amour du sucre peut être destructeur!

La désintoxication au sucre peut être stressante pour les personnes qui associent les tentations sucrées à un soutien émotionnel . Mais le marché en 2020 propose de nombreux produits bio pour la perte de poids et la détoxification, qui sont toujours à votre disposition. Les choix préférés des clients, par exemple, sont les capsules de boisson instantanée Keto Light Plus et Detoxium .

L’amour du sucre est doux. Mais votre propre santé est plus importante. Pensez à votre silhouette. Les gens commenceront à se tourner vers vous et à vous demander comment vous vous êtes mis en forme. Tu ne veux pas juste ça ?