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CLes produits froids sont une collation préférée de la plupart de l’humanité. Chez certains individus, cela devient même addictif, leur faisant prendre des kilos en trop, dont ils ne savent alors plus comment s’en débarrasser.
C’est un fait bien connu qu’une consommation excessive de sucre conduit non seulement à l’accumulation de kilos en trop, mais aussi à la détérioration de la santé globale du corps.
Les sources de luxure les plus utiles sont le glucose et le fructose naturels, que l’on trouve dans les fruits, les légumes et les plantes. Ci-dessous, nous avons décrit les meilleurs d’entre eux.
Chacun a sa propre tentation culinaire interdite, à laquelle il se livre de temps en temps de toute son âme. Pour beaucoup, c’est quelque chose de sucré, le chocolat , la crème glacée et les biscuits étant des animaux de compagnie reconnus.
Il est bon de savoir, cependant, qu’ils ne sont pas aussi bons pour notre santé que nous le souhaiterions. Le principal problème est qu’ils sont extrêmement riches en sucre, qui est obtenu en raffinant le glucose, le saccharose et le fructose.
Ce sont des extraits naturels de plantes, de fruits et de légumes. C’est pourquoi il est préférable de les consommer sous leur forme la plus naturelle et la plus pure. Les polysaccharides amers peuvent même avoir un effet positif sur notre psychisme, ayant un effet calmant.
D’autres fonctions incluent la régénération cellulaire accélérée de la peau du visage, l’amélioration de l’immunité, la détoxification complète du corps et l’amélioration des capacités mentales et intellectuelles.
Saviez-vous que …?
La noix de coco , qui est extrêmement riche en fibres alimentaires et en minéraux, appartient à la catégorie de l’un des fruits les plus utiles. Il a une teneur en sucre faible à moyenne et peut satisfaire avec succès notre besoin de sucreries, nous obligeant à maintenir une silhouette ferme et élancée, ainsi qu’un parfait état de la peau du visage.
Ci-dessous, nous avons examiné les fruits et légumes les plus utiles que nous pouvons consommer librement pour obtenir la dose de confiture nécessaire, ainsi que les minéraux et fibres utiles. Continuez à lire si vous voulez en savoir plus sur le sucre et sa fonction dans notre corps.
Le sucre est-il bon pour le corps humain ?
Il n’y a personne qui ne souhaite apporter plus de douceur dans son quotidien. Tant que les quantités sont modérées, il n’y a rien de mal à cela. Les saccharides naturels donnent de l’énergie à notre corps. Cependant, le sucre raffiné lui nuit plus qu’il n’aide, car notre corps dépense des ressources et du temps précieux à essayer de l’absorber qu’il n’est capable de lui donner des substances utiles. C’est pourquoi nous devrions essayer d’ arrêter le sucré et ne pas en devenir accro .
Par conséquent, mettez l’accent sur les fruits qui ont une teneur faible à moyenne en fructose et en glucose, et vous pourrez simultanément satisfaire vos désirs et aider votre corps et les processus qui s’y déroulent à mieux fonctionner.
Quels sont les meilleurs aliments à consommer ?
Les fruits sont classés en plusieurs groupes distincts en fonction de la quantité de sucre qu’ils contiennent. Les plus utiles d’entre eux sont ceux à faible concentration.
Après eux, il y a ceux qui ont un faible à moyen, et les autres que nous devrions nous efforcer de consommer moins souvent.
Ils sont les suivants :
- Fruits à faible concentration en sucre (les plus utiles) : baies (mûres, framboises, myrtilles), citron, citron vert, avocat et rhubarbe.
- Fruits à faible à moyenne concentration en sucre (plus utiles que les autres) : noix de coco, pêches, nectarines, pamplemousse, pommes, abricots, goyave, fraises, papaye, melon et pastèque ;
- Fruits à teneur moyenne à élevée en sucre (consommation modérée) : ananas, poires, prunes, kiwis et oranges.
- Fruits riches en sucre (rarement possible) : figues, bananes, raisins, mangues, grenades, cerises et mandarines.
Curieuse? L’adhésion à une alimentation saine et une activité physique régulière sont recommandées pour tous, mais nous n’en avons pas toujours le temps dans notre quotidien mouvementé. Si vous voulez profiter d’une forme au top et d’une taille fine, vous n’avez plus besoin de vous priver de votre marque de chocolat préférée. Prenez Keto Light pour perdre du poids, par exemple, et réchauffez votre corps de l’intérieur pour avoir de l’énergie pour toute la journée!
Règles de base pour la consommation de fruits
Il existe certains principes de base d’ une alimentation saine qu’il est bon de suivre si nous voulons profiter de la santé et de la force dans notre vie quotidienne. Bien que la consommation de fruits soit généralement recommandée, elle peut devenir nocive pour notre santé si nous le faisons comme les humains.
La plus grosse erreur que la plupart des gens commettent est de prendre des fruits comme dessert juste après le repas principal. En raison du fait qu’ils sont riches en glucose, fructose et saccharose, notre corps a besoin de temps pour pouvoir les décomposer.
Ils sont riches en enzymes vivantes et en structures simples, c’est pourquoi il est préférable de les consommer le matin à jeun. Ainsi, notre corps aura le temps nécessaire d’une heure pour les absorber pleinement.
Il sera même préférable de le laisser reposer pendant près de deux heures après avoir ingéré les nutriments avant de passer au repas suivant.
Sucres naturels - Une riche source d’énergie!
Prenez les fruits avec soin et attention, car ils sont un cadeau de la nature et une riche source d’énergie pour notre corps. Consommez-les correctement et découvrez quelles sont les combinaisons les plus appropriées et les plus inappropriées entre elles. Cela garantira un esprit sain pour votre corps sain!